04.11.13

Tip jak hejbnout zadkem

Dneska mám pro vás tip na jedno cvičení. Jmenuje se Pump it up a našla jsem ho u Lili. Je to hodinu a čtvrt dlouhé cvičení, které je rozděleno na několik částí, takže se hezky protáhnete, zaskáčete ale i zaposilujete. Někdo (včetně mě) ale nemá často tolik času, proto je fajn, že si cvičení můžete i rozkouskovat.
Já jsem si včera dala dvacetiminutovou kardio část a musím říct, že po 5 minutách jsem sotva popadala dech (a to závodně tancuju, tréninky mám 3x týdně..). A dneska jsem vylezla z postele a celý den cítim ruce i nohy - takže efekt to zřejmě má. A přitom je tohle cvičení i docela sranda, jen si asi musím zvyknout.



Zkuste to taky! :)

Žádné komentáře:

Okomentovat